Efektywne uczenie się

Wisi nad nami ważny test bądź egzamin. Najgorsze jest to, że pomimo świadomości tego jaki jest on ważny, ciężko jest się nam skupić i po prostu uczyć… Co gorsza, zostawiamy naukę na ostatnią chwilę. Widmo oblania testu staje się wtedy niemal namacalną rzeczywistością.

W wielu przypadkach wygląda to tak: nauka na ostatnią chwilę, nieprzespana noc, rano ewentualnie kawa bądź mocna herbata, a na samym teście brak skupienia. Co gorsza, po każdej takiej nieprzespanej nocy wmawiamy sobie, że następnym razem już na pewno będzie inaczej. Mijają tygodnie, a… schemat się powtarza. Może należy zastanowić się dlaczego tak się dzieje, wiadomo – może możliwe, że posiadasz dodatkową pracę, masz jakieś pasje i nie chcesz rezygnować do tego z życia towarzyskiego. I słusznie. Warto również zadać sobie pytanie co zrobić, żeby osiągnąć nieco lepsze rezultaty, a nie ślęczeć nad książkami na ostatnią chwilę.

Bardzo często nie zaczynamy się uczyć wcześniej nie dlatego, że nam się po prostu nie chce. Zdarza się tak dlatego, iż nie oszacowaliśmy wcześniej materiału, który nie tylko trzeba wchłonąć – trzeba go zrozumieć, przetworzyć i zapamiętać. Na początku nie przeraża nas fakt, że sesja zacznie się dopiero za miesiąc. Często mówimy sobie „Zdążę”. Problem w tym, że temat może okazać się znacznie trudniejszy w zrozumieniu, niż nam się wydawało na pierwszy rzut oka. Nasz mechanizm obronny przed nauką może też iść w drugą stronę – liczba stron do zrozumienia i nauczenia jest tak duża, że odstawiamy naukę.

Warto jednak, żebyś zadał sobie pytanie, dlaczego chcesz się uczyć lepiej. Wiadomo, każdy z nas robi to z innych pobudek – jedni potrzebują dobrych ocen, aby gdzieś się zakwalifikować, dla innych jest to szansa na karierę. Pamiętaj – główny cel zawsze powinien być Twoją lampką, oświetlającą dalszą drogę. Jeśli gubisz łatwo swój motywator do nauki, sięgnij po karteczki samoprzylepne i powieś je w miejscu, gdzie najczęściej się uczysz. Będą Ci one nieustannie przypominać, czemu warto jest iść dalej.

Do materiału siadaj zdecydowanie wcześniej niż ostatnia noc przed testem. Jeśli uważasz, że jest go bardzo dużo – podziel materiał i dostosuj do terminu czy to klasówki czy egzaminu. To zwiększy nie tylko Twoją motywację, ale i efektywność. Warto też, abyś w swoich obliczeniach uwzględnił także tzw. „czas awaryjny” na powtórzenie materiału i jego utrwalenie.

Pamiętaj, że utrwalanie materiału jest bardzo ważną czynnością.

Tylko poprzez wielokrotne jego przerabianie Twój umysł go „zapamięta” i odpowiednio przetworzy. Ważne jest, abyś był wypoczęty, dlatego też proponuję… długi sen. Nie chodź spać zbyt późno - skracając czas snu nie dajesz swojemu mózgowi szansy na ułożenie informacji! Warto, abyś wszystko to, czego się uczysz, zapisywał własnymi słowami. Proponuję także tłumaczenie komuś innemu tego, czego się nauczyłeś - dzięki temu mózg będzie w stanie lepiej „zapamiętać”.

Istotne w nauce są… nagrody, za każdy nauczony materiał. Będą one świetnym bodźcem do dalszej nauki. Sam opracuj swój system nagradzania. Sięgaj jednak po nagrody tylko wtedy, gdy opanujesz materiał wyznaczony na dany dzień. Nie muszą mieć one wymiaru materialnego, w końcu każdego z nas motywuje coś innego – jeden wybierze kino, inny zaś spacer.

Nie dasz sobie szansy na pokazanie, ile naprawdę jesteś w stanie z siebie dać, zakuwając dzień przed. Wzrastają one dopiero wtedy, gdy zaczniesz naukę wcześniej. Pamiętając o tym, a także powtarzając to czego się nauczyłeś, masz znacznie większe szanse na zapamiętanie i zrozumienie materiału. Powodzenia!

tekst: Paulina Szczupaczyńska
foto: DigiTouch