POLSKI PORTAL EDUKACYJNY
Tu jesteś:
Studia > Dla studenta > Jak się nie rozpraszać
Jak się nie rozpraszać
Czasami nauka idzie Ci jak krew z nosa? A może odkładasz pewne sprawy na tzw. „potem”?
I na pewno znasz uczucie, kiedy to przekładasz długopis z jednej ręki do drugiej, a to robisz się głodny i idziesz coś zjeść, gdzie czas nieubłaganie mija, a Ty… jesteś w przysłowiowym lesie.
Każdy człowiek ma skłonność do rozpraszania się i odkładania pewnych spraw „na potem”. Tu sięgamy po czekoladkę, tam sięgamy po komórkę, aż nagle zdajemy sobie sprawę z tego, że nie zrobiliśmy kompletnie nic, oprócz… przekładania po raz kolejny zaległej rzeczy. Robimy absolutnie wszystko, tylko nie to, co naprawdę powinniśmy. Co zrobić, żeby temu zapobiec?
Największymi pożeraczami czasu są tak naprawdę rzeczy bezużyteczne i całe mnóstwo niepotrzebnych czynności. Dlatego właśnie sporządź listę zadań. Właśnie dzięki niej będziesz mógł ustalić sobie priorytety i rozróżnić rzeczy ważne od ważniejszych. Jeśli okaże się, że priorytetów jest sporo, staraj się je rozłożyć na kilka nadchodzących dni. Dzięki temu nie będziesz musiał brać się za wszystko na raz, co w rezultacie może doprowadzić do tego, że nie zrobisz nic.
Taką listę sporządź najlepiej na żółtej kartce, którą wielu określa mianem „niezapominajki”. Połóż ją przed sobą – dzięki temu nie zapomnisz o swoich zadaniach. Staraj się obserwować swój organizm – dostrzeż godziny, w których pracujesz najwydajniej i najefektywniej. Wykorzystaj to, albowiem właśnie wtedy powinieneś wykonywać te najważniejsze i najtrudniejsze czynności!
Zastanów się, co dla Ciebie jest największym pożeraczem czasu. Dla jednych będzie to szperanie w Internecie, dla innych zaś częste przygotowywanie posiłków. Jeśli masz problem z częstym zaglądaniem na dane witryny, ustal sobie godziny, w których będziesz to robił i trzymaj się ich. Podobnie rzecz ma się z posiłkami. Jeśli wymienione czynności wrzucisz na swoją listę i będą one odpowiednio zaplanowane, nie zajmą Ci one tyle czasu, ile zwykle nad nimi spędzałeś. Pamiętaj, złe nawyki można wyplenić, trzeba tylko chcieć! Znajdź uzasadnienie dla ich zwalczania – niech będzie to Twój motywator. Wtedy będzie Ci znacznie łatwiej walczyć z nawykami!
Jeśli jesteś osobą, która nieustannie telefonuje i odbiera telefon – wyłącz go, bądź ścisz. Staraj się odbierać tylko wtedy, gdy wiesz, że sprawa jest pilna. Korzystasz z komunikatorów? W opisie statusu umieść „Jestem zajęty. Proszę nie przeszkadzać”. Może wydać Ci się to niedorzeczne, jednak pamiętaj – im mniej rozpraszaczy, tym lepiej! Czy wiesz, że rozpraszające mogą być także miejsca pracy? Dlatego też, jeśli masz taką możliwość, warto byś pracował zdalnie. Możesz wybrać się do biblioteki czy też do kawiarni.
Jak się nie rozpraszać
1. Zrób sobie listę zadań. Najlepiej jeśli zrobisz ją na żółtej kartce samoprzylepnej – będziesz ją mógł nakleić w miejscu dla Ciebie widocznym.
2. Obserwuj swój organizm. Staraj się dostrzec godziny, w jakich jesteś najefektywniejszy. Dzięki temu będziesz mógł w tym czasie robić rzeczy trudne i wymagające większego wysiłku umysłowego.
3. Ustal swoje „pożeracze czasu”. Im więcej ich wyłapiesz, tym lepiej dla Ciebie i Twojej przyszłej organizacji planu działań.
4. Masz swoje nawyki? Walcz z nimi! Dzięki temu staniesz się bardziej efektywny.
5. Nagradzaj się. Nic tak nie ułatwia pracy jak motywowanie do dalszego działania!
Na koniec ostatnia uwaga – ważne jest, abyś z góry określił, co chcesz osiągnąć w danym dniu. Jeśli od razu skupisz się na rezultatach, na pewno uda Ci się doprowadzić do końca wiele spraw. Pamiętaj także o tym, żeby za każdym razem, gdy uda Ci się efektywnie spędzić dzień, sprawić sobie nagrodę. Jednak tak naprawdę przede wszystkim to, że udało Ci się coś zrobić, pozwoli Ci zmotywować się do dalszej pracy.
Paulina Szczupaczyńska
foto: www.freefoto.com
Komentarzy: 0
musisz być zalogowany, aby dodać swoją opinię »