Sprzęt do narciarstwa biegowego – o czym warto pamiętać?

przez EduInfo 243 views0

Narciarstwo biegowe

Uwielbiasz spacery i tęsknisz za zmianą krajobrazu? Narciarstwo biegowe zapewni Ci prawdziwą ucztę dla ciała i ducha. Przeczytaj o czym warto pomyśleć w kontekście kompletowania stroju narciarskiego.

O narciarstwie słów kilka

Narciarstwo biegowe jest uznawane za mniej wymagający sport niż na przykład jego bliski kuzyn, czyli narciarstwo zjazdowe – oczywiście nie mówimy tu o dyscyplinie wyczynowej na miarę Justyny Kowalczyk. Łączy je jednak jedno – trzeba mieć warunki, dlatego odpowiedni sprzęt do narciarstwa biegowego to obok śniegu najważniejszy wymóg.

Plusy:

  • Narciarstwo biegowe razem z wioślarstwem i pływaniem stanowią trio pogromców kalorii,
  • Nie potrzebujesz specjalnie przygotowanych stoków, możesz dowolnie wybierać trasę
  • To sport dla każdego, bez względu na wiek i przygotowanie techniczne

Kompletowanie stroju narciarkiego

Dobór kijów: wśród całego wachlarza sprzętu do narciarstwa biegowego – najważniejsze miejsce zajmują kijki. To one są podporą każdego narciarza, one wyciągają z podbramkowych sytuacji i dają wsparcie, kiedy myślisz,  że już dalej nie dasz rady. To nie jest niepotrzebny dodatek – to sprzętowy must have każdego narciarza. Traktuj kijki, jako swoich najlepszych przyjaciół, dlatego zanim wsuniesz na trasę – rozważnie je dobierz.

Kije muszą być lekkie i sztywne – reszta zależy od tego gdzie i jak intensywnie chcesz trenować – ubite trasy wymagają mniejszego kółka, niż te nieprzygotowane. Długość kijów nie powinna być większa niż do wysokości ramienia. Tutaj też przychodzimy z pomocą – bez względu na to czy wybierasz na biegówki specjalny szlak, czy to spontaniczny wypad w nieznane – dobierzesz dla siebie najlepszą opcję – od rozmiaru, po przeznaczenie.

Dobór wiązań: wiązania produkowane są w kilku systemach, więc nie każde buty będą pasowały do każdego wiązania i odwrotnie. Co zrobić, żeby całość się zgrała? Na początek warto poznać cechy najczęściej spotykanych systemów:

  • NNN – stosowane w różnych rodzajach nart, wytwarzane w kilku wariantach. Odpowiednie w technice klasycznej i łyżwowej. Nieprzykręcane do płyty, więc można je przesuwać i dopasowywać do trasy
  • SNS – duże podobieństwo do NNN, różni się ilością prowadnic (w SNS jest jedna), wykorzystywany szczególnie w technice łyżwowej
  • NN75 – często uznawany za prehistorię, ale wciąż można go jeszcze spotkać. Wiązania wyposażone są w 3 bolce, które łączą się z butami o trzech otworach z przodu. Samo wiązanie spełnia swoją rolę, jednak jest cięższe od swoich rywali i mniej efektywne
  • Prolink – lekkie i stosunkowo niskie, rozmiar można łatwo dostosować i zmieniać

Technika jazdy i przygotowanie

„Piesze wycieczki na nartach”, które chcemy uprawiać rekreacyjnie są mało skomplikowane technicznie – technika jazdy opiera się na naturalnym sposobie poruszania. Do tego dochodzi tylko delikatne odbicie, które trzeba opanować, by uzyskać odpowiedni poślizg.

Jak w każdym sporcie i tutaj ważne jest przygotowanie, narciarstwo biegowe angażuje prawie wszystkie partie mięśniowe, warto więc poświęcić trochę czasu na rozruszanie całego ciała. Wystarczą regularne spacery, by organizm przyzwyczaił się do odpowiedniego ruchu.

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie będzie publikowany.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>