Jak uniknąć kontuzji? O czym nie można zapominać przed treningiem? Przede wszystkim pamiętaj o zwróceniu się o pomoc przy układaniu treningu do właściwiej osoby.
W artykule dowiesz się:
Siłownia – miejsce dla każdego
Siłownie są dziś bardzo popularne i to nie tylko wśród mężczyzn (choć tak zapewne przypuszczamy), którzy chcą zadbać o wyraźny zarys swoich mięśni, ale również wśród kobiet, które także bardzo często korzystają chociażby z bieżni dbając tym samym o idealną sylwetkę. To oczywiście bardzo dobrze, że tak wiele ludzi wykupuje miesięczne karnety na siłownię, bo to oznacza, że zaczynamy się coraz więcej ruszać, że porzucamy siedzący tryb życia, który może być przyczyną nie tylko otyłości, ale również wielu poważnych chorób. Niemniej jednak na siłowniach czasami dochodzi do kontuzji. Co ciekawsze, większości z nich dałoby się uniknąć…
Słuchaj profesjonalisty
W uniknięciu kontuzji na siłowni pomóc może przede wszystkim trener personalny. Jest to osoba, która wie, jak się przed wykonywaniem ćwiczeń rozgrzać, a trzeba wiedzieć, że rozgrzewka jest bardzo ważna, bo w ten sposób powoli zachęcamy mięśnie do pracy nie rzucając ich na głęboką wodę.
Trener personalny wie również, jak wykonywać poszczególne ćwiczenia, aby nie zrobić sobie żadnej krzywdy. Po trzecie – trener personalny pomoże nam dobrać ćwiczenia do naszej masy ciała, bo to również jest bardzo istotne.
To właśnie trener personalny jest osobą, która może nas uchronić przed mniej poważną, ale również bardziej poważną kontuzją, a przecież na siłownię nie chodzimy po to, żeby zwichnąć kostkę czy zerwać więzadło w kolanie, tylko po to, by poćwiczyć, zadbać o swoją sylwetkę i przy okazji dobrze się bawić.
