Uzależnienie od Facebooka staje się coraz większym problemem wśród młodych ludzi. Najczęściej objawia się nieustającym sprawdzaniem wiadomości na portalu społecznościowym, czynnym udzielaniu się w życiu wirtualnym, wstawianiu mnóstwa zdjęć i filmików. Na czym tak naprawdę polega uzależnienie? Jak może ono wpłynąć na nasze życie codzienne, na pracę, szkołę, na kontakty ze znajomymi? O tym dowiesz się, czytając artykuł opracowany z myślą o Tobie.
Jeżeli jesteś osobą, która czuje się nie swojo, w związku z brakiem możliwości zajrzenia danego dnia na portal społecznościowy lub w momencie nie otrzymania wystarczającej ilość laików pod zdjęciem, może to oznaczać, że jesteś osobą uzależnioną m.in. od opinii innych.
W artykule dowiesz się:
Skutki uzależnienia od Facebooka
Skutki uzależnienia mogą objawiać się w bardzo różny sposób. Można je podzielić na skutki moralne, społeczne, fizyczne oraz psychiczne. Jak je rozpoznać?
Wiele młodych osób postrzega swoją wartość poprzez pryzmat laików czy ilość komentarzy pod wklejanym zdjęciem albo filmikiem. Budując swoją samocenę przez pulę zebranych znajomych na kocie. W chwilach nie otrzymania stosownej liczby wpisów czy zaproszeń od znajomych osoby uzależnione wpadają w depresję, są rozdrażnione, a nawet zaczynają postrzegać siebie, jako nieudaczników, osoby małowartościowe, których nikt nie lubi i nie docenia.
W takich sytuacjach nie liczy się to, że mają dobrą pracę, chodzą do wymarzonej szkoły, mają przyjaciół w realnym świecie, czy rodzinę, bowiem wszystko zaczyna się opierać na tym, jak są postrzegane na Facebooku. Jest to dość poważny problem, który warto jest szybko rozwiązać.
Do grupy fizycznych skutków uzależnienia od Facebooka należą przede wszystkim skrzywienia kręgosłupa, bóle w odcinku lędźwiowym i szyjnym, zespół cieśni nadgarstka, jak również ogólne przemęczenie, bóle głowy i osłabienie wzroku. Z kolei do grupy skutków mających wpływ na psychikę osoby uzależnionej będą należały zaburzenia tj. fobia społeczna.
Jeżeli więc zaczynasz zaniedbywać codzienne obowiązki w pracy, szkole, w domu na rzecz Facebooka, to znaczy, że jesteś osobą uzależnioną. Jeśli zaglądasz na portal, co kilka minut, żeby zobaczyć nowe wpisy, przeczytać wiadomości, czy nie umiesz rozstać się, choć na chwilę z telefonem, na którym masz zainstalowaną aplikację Facebook to również problem uzależnienia daje o sobie znać.
Jak sobie radzić z uzależnieniem od Facebooka?
Jeśli jesteś osobą uzależnioną lub jeszcze nie zdajesz sobie z tego sprawy przeczytaj poniższe wskazówki:
- Na początek ogranicz czas przebywania na portalu Facebook do minimum, następnie całkowicie wyeliminuj go ze swojej listy codziennych „obowiązków”,
- Uprzedź znajomych o tym, że robisz sobie wolne od portalu i będziesz dostępna na Facebooku znacznie rzadziej, np. w weekendy,
- Poszukaj alternatywy, zamienników dla rozmów na Facebooku. Dobrym rozwiązaniem będzie większe zaangażowanie w życiu rodzinnym, społecznym i towarzyskim,
- Pomyśl o tym, ile tak naprawdę tracisz czasu na portal społecznościowy, kiedy tyle dzieje się wokół Ciebie, tyle dobrych rzeczy, tyle wspaniałych doświadczeń,
- Odzyskaj kontrolę nad sobą i swoim życiem, angażując się w pracę, szkołę, w życie towarzyskie poza Internetem i Facebookiem, a zobaczysz, że jest to znacznie przyjemniejsze niż siedzenie przed komputerem,
Jeżeli trudno jest Ci powrócić do rzeczywistości nie wstydź się skorzystać z pomocy psychologa
